Categories: Truyền thông

Phụ nữ trên 50 tuổi làm những điều sau thì cơ thể khỏe mạnh, không lo bệnh mà lịa tăng tuổi thọ.

Các thói quen này rất đơn giản và cần thiết cho những chị em trên 50 tuổi.

Những người dậy sớm có thể ít bị ung thư vú hơn

heo nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị Ung thư của Viện Nghiên cứu Ung thư Quốc gia Mỹ năm 2018, những phụ nữ ngủ dậy sớm có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn những phụ nữ ngủ nhiều.

Ăn đậu nành để xương chắc khỏe

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Missouri -Columbia, Mỹ cho hay, không chỉ có canxi và vitamin D mới có thể giúp xương chắc khỏe mà các thực phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ và sữa đậu nành cũng rất tốt.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất béo tốt cho sức khỏe, ăn rau xanh đậm màu, quả mọng và chế độ ăn hạn chế carbohydrate giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe não bộ. Bộ não cần chất béo lành mạnh, ít đường và carbohydrate hơn. Do đó, chị em trên 50 tuổi nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để chọn chế độ ăn uống phù hợp nhất với bạn.

Ngủ đủ

Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ thuộc Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ từ 50 tuổi trở lên nên ngủ ít nhất từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm.

Tiêm phòng

Phụ nữ trên 50 tuổi nên tiêm phòng cúm hàng năm. Hãy nói chuyện với bác sĩ về các loại vắc xin khác, chẳng hạn như vắc xin phòng bệnh viêm phổi và herpes zoster (bệnh zona). Bác sĩ có thể cho bạn biết bạn cần tiêm loại vắc xin nào sau 50 tuổi.

Ngọc Huyền – Theo thehealthy

Tags : Từ khóa

daisywebs

Share
Published by
daisywebs
Tags: Ung thư Vú

Recent Posts

Những công cụ mới giúp chẩn đoán sớm ung thư vú

Theo tổ chức Nghiên cứu ung thư Vương quốc Anh (CRUK), việc tìm ra những…

1 tuần ago

Nữ giáo viên sống lành mạnh sốc khi biết mắc ung thư

Cô giáo Nga Sơn chưa bao giờ nghĩ ung thư sẽ ập đến với mình…

3 tuần ago

TP HCM chỉ còn 2 bệnh nhân Covid-19 đang điều trị

Kết quả xét nghiệm 4 ca lây nhiễm Covid-19 trong cộng đồng từ tiếp viên…

3 tuần ago

Lợi ích bất ngờ của rau cải xoong đối với sức khỏe

Rau cải xoong có rất nhiều tác dụng tuyệt vời ít người biết đến. Rau…

4 tuần ago

Thêm gần 1.000 người cách ly, cảnh báo 40% ca nhiễm SARS- CoV-2 không có triệu chứng

Tổng số người tiếp xúc gần và nhập cảnh từ vùng dịch hiện đang cách…

1 tháng ago

Mắc ung thư giai đoạn cuối, bà mẹ 7 con ghi danh trong cuộc thi thể hình

Chiến thắng cuộc thi thể hình, bà mẹ 7 con đã chứng minh được cho…

2 tháng ago